زموږ د پاپ کارن خپل برانډ دی: INDIAM
زموږ د انډیم پاپ کارن لوړ برانډ دی او په چینایي بازار کې خورا مشهور دی
د هند ټول پاپ کارن د ګلوټین څخه پاک، GMO څخه پاک او صفر ټرانس غوړ دی

زموږ غیر GMO دانا د نړۍ له غوره فارمونو څخه سرچینه اخلي

موږ د خپلو جاپاني پیرودونکو لخوا خورا پیژندل شوي او موږ دمخه دوامداره اوږدمهاله همکاري رامینځته کړې .دوی زموږ د انډیم پاپ کارن څخه ډیر خوښ دي.

Hebei Cici Co., Ltd

ADD: Jinzhou صنعتي پارک، Hebei، ولایت، چین

ټیلیفون: +86 -311-8511 8880 / 8881

آسکر یو - د پلور مدیر

Email: oscaryu@ldxs.com.cn

www.indiampopcorn.com

د چینایي برانډ INDIAM پاپ کارن په ساده اساس تاسیس شوی: خلک د ناشتو مستحق دي چې خوندور خوند لري او د دوی لپاره ښه دي.پایله د خورا لږ ، پاکو او ساده اجزاو سره غوره خوندور پاپ کارن وه چې ممکنه وي زموږ ټول پاپ کارن محصولات د دې شعار سره پیل کیږي چې 'بغیر له موافقت څخه ناشته کول'
زموږ د انډیم پاپ کارن د ساده اجزاو سره.خوندور بوی.

ستاسو لپاره غوره پاپ کارن سنیکس 、 د ډوډۍ خوړلو لپاره چمتو 、 پاپ کارن 、 پروټین پاپ کارن

د انډیم پاپ کارن د پریمیم پاپ کارن دانه ، د لمر ګل غوړ او د مالګې مناسب مقدار سره پیل کیږي.د انډیم پاپ کارن هیڅ GMOs، ګلوټین یا محافظت نلري، د انډیم پاپ کارن یو خوندور، له ګناه څخه پاک ناشتا جوړوي.

د کچالو چپس، د سنیک چپس، د پنیر پف، تورټیلا - هر هغه څه چې تاسو یې د ناشونې په وخت کې لمس کول غواړئ - ټول د دوی ګټې او زیانونه لري.ښکاره ګټه دا ده چې دوی خوندور دي او ودرول کیدی شي.په هرصورت، دا مالګین ناشونې دي، پدې معنی چې ستاسو ځینې د خوښې وړ غوړي د هر کوچني خړوبولو سره د ډیری مالګې سره ډک شوي.
د تغذيې متخصص، RDN، د LD تغذیه کونکي لارین مانیکر وویل: "واړه یوازې د کچالو، مالګې او تیلو څخه جوړ شوي دي.دا معمولا د خالي کالوري خواړه دي.د تغذیې څانګه."په ډیرو مواردو کې، د کچالو چپس کچالو، مالګه او غوړ دي.که څه هم هغه خلک چې صحي خواړه خوري معمولا لږ مقدار اجزا غوره کوي ، دا پدې معنی ندي چې دا اړینه صحي ده.
د دې ویلو سره، لکه د نږدې ټولو خواړو په څیر، اعتدال کلیدی دی.په حقیقت کې، کله چې تاسو واقعیا ناشونې غواړئ، تاسو کولی شئ په ناشونو کې ناشونې وخورئ، کوم چې به دوی ډیر خوندور کړي او ستاسو لوږه به یې پوره کړي.
که څه هم زموږ د چپس درجه بندي له بد څخه تر غوره پورې ترټولو لوی برانډونه او خورا د لاسرسي وړ اختیارونه روښانه کوي ، مینیکر خلکو ته مشوره ورکوي چې د کچالو څخه بهر فکر وکړي.
هغې وویل: "د داسې چپ غوره کول چې یو ځانګړی پروټین یا فایبر لري (یا دواړه!) به ستاسو ناشتو ته د پاتې کیدو ځواک ورکړي.دا کیدی شي د کلاسیک کچالو یا جوار پرته د موادو غوره کولو معنی ولري.چپس جوړ کړل، "هغې وویل.هغه د ځانګړو لیبلونو کارولو په اړه هم احتیاط کوي، لکه "طبیعي"، او د پرچون پلورنځي پیرودونکو ته مشوره ورکوي چې هر لیبل ولولي ترڅو یوه خپلواکه ارزونه وکړي چې آیا دا ستاسو لپاره مناسب دی.
موږ معلومه کړې چې کوم چپس د نورو په پرتله صحي دي او ستاسو لپاره یې یو څه کار کړی دی.زموږ اصلي پام د سوډیم مینځپانګه ده ، ځکه چې دا د ډیری خلکو لپاره ستونزه ده.په یاد ولرئ، د امریکا د زړه ټولنه وړاندیز کوي چې لویان په ورځ کې له 2,300 ملی ګرام څخه ډیر سوډیم ونه خوري.دا ویل کیږي، د بدترین برانډ څخه غوره برانډ ته، چپس وګورئ!کله چې تاسو په خپل راتلونکي کرایه سفر کې صحي انتخاب وکړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې سمدلاسه "7 ​​صحي خواړه" واخلئ.
تر ټولو بده، د هیر د میز مالګه او د سرې ټابلیټونه په بشپړه توګه د سوډیم سره ډک شوي.که څه هم دوی هیڅ کالوری یا غوړ نلري، دوی د نورو کچالو چپسونو په پرتله په سنتر شوي غوړ کې هم لوړ دي.که تاسو د مالګې او سرې ګولۍ غواړئ، د نورو برانڈونو محصولات صحي دي.
موږ خوښ یو چې دا د کچالو چپس په دې لیست کې د ډیری کچالو چپس څخه ډیر پروټین لري، مګر دوی ډیر کالوري، سوډیم، سنتر شوي غوړ او کاربوهایډریټ هم لري، کوم چې پروټین یو څه متنازع کوي.
د دې په پام کې نیولو سره چې د زاړه خلیج فصل کې مالګه شتون لري، دا د حیرانتیا خبره نده چې د زاړه خلیج د لرګیو چپسونو کې د سوډیم مینځپانګه لوړه ده.په هرصورت، دا خواړه واقعیا لوړ دي، نو په احتیاط سره او په اعتدال کې یې وخورئ.
تاسو اټکل کړی، د هیر مالګه او مرچ چپس خورا مالګه دي.موږ تمه لرو چې د مالګې ټوټې ته یو څه مالګه اضافه کړو، مګر د مالګې مینځپانګه خورا لوړه ده.
د مالګې او مرچ فلیکس د مالګې او سرې فلیکس څخه غوره ندي.مګر دا د مالګې بم دی.که څه هم دا مواد په کالوري، غوړ یا کاربوهایډریټ کې د نورو موادو په پرتله لوړ ندي، د دوی د سوډیم مینځپانګه دومره لوړه ده چې تاسو به د صحي رژیم د پاتې کیدو پرمهال اغیزمن شئ.
په هیل کې د مالګې یو بل بم!البته، د غوړ مواد کم دي او بوره نشته، مګر په دې کې ډیره مالګه شتون لري.په دې لیست کې، مساله شوي کچالو چپس صحي اختیارونه لري.
موږ د راتلونکي کس په څیر د فارم فصل خوښوو، مګر موږ هم پوهیږو چې دا څومره مالګه ده.له همدې امله، دا معنی لري چې دا د څړځایونو ذائق شوي کچالو چپس ډیر سوډیم لري.
یوازې د 13 چپس سره، تاسو کولی شئ 360 ملی ګرامه سوډیم ترلاسه کړئ، کوم چې لوی مقدار دی.که څه هم تاسو کولی شئ 13 چپس وخورئ او ممکن د ځینو خلکو اړتیاوې پوره کړي، که تاسو غواړئ ډیر چپس وخورئ، ستاسو د سوډیم مواد به خطرناک لوړوالی ته ورسیږي.
او په دغو ټوټو کې ډیر سوډیم شتون لري.که څه هم نور شاخصونه ډیر لوړ نه دي (حیرانونکي)، مګر د سوډیم مینځپانګه په کافي اندازه لوړه ده، دا ټولې ستونزې دي.
دا چپس نه یوازې ډیر سوډیم لري، بلکې په کاربوهایډریټ کې هم بډای دي.دا کاربوهایډریټ په دې لیست کې ترټولو لوړ کاربوهایډریټ ډولونه دي او د کرایې پلورنځي الماریو کې غوره ځای پرځای شوي.
د نورو ګټورو لارښوونو په لټه کې یاست؟په خپل ان باکس کې د ورځني ترکیبونو او خواړو خبرونو ترلاسه کولو لپاره زموږ خبر پاterه کې ګډون وکړئ!
په عموم کې، Cheetos ښه انتخاب نه دی کله چې د روغتیا چپ غوره کول.دوی ډیر سوډیم لري، په بیله بیا غوړ، سنتر شوي غوړ او کالوري.موږ کولی شو مخ په زیاتیدونکي شمیر بخښو، مګر کله چې دوی ټول پورته شي، دا یو ناشونی شي چې موږ یې سپارښتنه نه کوو.دا د Cheetos ترټولو بد انتخابونه دي.
د مالګې او کاربوهایډریټ شرایطو کې، پدې لیست کې غوره مساله لرونکي اختیارونه شتون لري.دا د نورو په پرتله لوړ سنتر شوي غوړ هم لري، نو موږ اړینه نه وړاندیز کوو چې تاسو دوی خپل لومړی انتخاب کړئ.
که تاسو د Fritos Chili پنیر مینه وال یاست، نو موږ بد خبر لرو - دوی خورا بد دي.په یو اونس خواړه کې 300 ملی ګرامه سوډیم شتون لري، کوم چې د ناشونی لپاره خورا لوړ دی.سربیره پردې ، دوی ډیر غوړ او کاربوهایډریټ لري ، نو د دوی ټول خواږه خوړل غوره انتخاب ندی.
هیرز مالګه خوښوي، نو دا د چایډر پنیر او سور کریم ټوټې په حقیقت کې مناسب کیدی شي. دوی لږ څه کم کاربوهایډریټ لري، مګر نږدې ټولې ټوټې 2.5 ګرامه معیاري غوړ لري.
ولې د فارم خوند باید دومره مالګه وي؟شاید له همدې امله دا خورا خوندور وي.د بفیلو ساس هم ډیر مالګین دی ، نو دا د دې پرنګلز لپاره معنی لري چې ډیر سوډیم او سنتر شوي غوړ ولري.
د کیچپ ټوټې په زړه پوري دي، مګر دوی د سوډیم او سنتر شوي غوړ څخه ډک دي.تاسو به غوره ټورټیلا او ځینې کټ شوي روميان غوره کړئ.
د ډیری نورو پخو شویو کچالو چپسونو په څیر، دوی په کاربوهایډریټ کې لوړ دي، مګر په سوډیم کې هم لوړ دي.که تاسو د کم کالوري په لټه کې یاست، دا کافي دي، مګر د مالګې او کاربوهایډریټ سره محتاط وساتئ.
د Cheetos دوهم بد انتخاب Crud Cheddar Jalapeño (Crund Cheddar Jalapeño) دی.دوی ډیر مالګه او غوړ لري.له بده مرغه، د دوی فایبر هم خورا ټیټ دی.
زه بخښنه غواړم ووایم چې فنونس ښه نه دی.که څه هم د دوی غوړ او کالوري مینځپانګه د ډیری نورو فرانسوي غوړیو په پرتله ټیټه ده ، دوی لاهم په سوډیم او کاربوهایډریټ کې لوړ دي.نو ځکه، دا غوره انتخاب نه دی، مګر بدترین انتخاب نه دی.(مګر د بدترین حالت څخه بدتر.)
د کچالو په دې چپس کې د هارسریډش ذائق د نه منلو وړ دی ، مګر مالګینه هم د نه منلو وړ ده.دا یقینا د اعتدال خوند اخیستو لپاره چپس دي.
له بده مرغه، د ګرم شوي ذائق په شرایطو کې، د هیر د کچالو چپس یو له بدترین انتخابونو څخه دی.دلته یو ټن اضافه بوره شتون نلري ، مګر ډیری مالګه شتون لري.
منظم فنون د خوندورانو په پرتله غوره دي او یو څه ټیټ سوډیم لري ، مګر دا لاهم غوره انتخاب ندي.
د سوډیم په شرایطو کې، د ډوریټو ترټولو خراب خوند مساله خوږه مرچ دي.دوی باید خوندور وي، مګر دوی د سوډیم او کاربوهایډریټ څخه ډک دي.
تاسو شاید فکر وکړئ چې حقیقت دا دی چې دا ناشونې پف دي دا دي چې دوی لږ مینځپانګه لري ، مګر تاسو به غلط وي.له بده مرغه، د دوی سوډیم او غوړ مواد لاهم لوړ دي.
د ټولو خواږو کریمونو او پیازو ټوټو څخه، دا غوره ندي.په دوی کې نه یوازې ډیری سوډیم شتون لري، مګر دوی ډیری سنتر شوي غوړ هم لري.
که تاسو دا یوازې د خوند لپاره وخورئ، نو موږ به ستاسو ملاتړ وکړو.که څه هم دوی په سوډیم کې لوړ دي، کاربوهایډریټ ډارونکي ندي.
که تاسو د مساله لرونکي فرانسوي غوړیو په لټه کې یاست، پدې لیست کې د سوډیم مینځپانګه خورا کمه ده.که څه هم دا په کالوري، غوړ او سنتر شوي غوړ کې ټیټه ده، د سوډیم مینځپانګه هغه څه ندي چې تاسو یې واقعیا غواړئ په ناشته کې وګورئ.
د منظم چیډر پنیر په پرتله، سپینه شیډر پنیر یو څه اضافي ذائق زیاتوي، مګر پدې حالت کې، دا یو څه اضافي سوډیم هم اضافه کوي.
ټول خوندور Cheetos پنیر د مالګې څخه ډک دي او حتی د قوي لیمون ذائق لري.دا سخت خوند د Cheetos لړۍ په سر کې دی، او دا ښه کار نه کوي.
دا خوندور پخې شوي غوړي د دوبي د ساتیرۍ درملنه ده ، مګر د مالګې څخه محتاط اوسئ.سوډیم یو څه لوړ دی، لکه سنتر شوي غوړ.
پیرسمن پنیر مالګین او خوندور دی (دا د هغې ګټه ده) ، مګر دا پدې معنی هم ده چې دا مالګه کیدی شي.تاسو به د دې پرنګلز کچالو چپس څخه ډیر خوند ترلاسه کړئ ، مګر ډیر سوډیم هم شتون لري.
د دې چپس لاسلیک سټب ذائق دومره ښه دی چې مقاومت یې سخت دی.مګر سوډیم او سنتر شوي غوړ زړه راښکونکي ندي.
دا خواږه او ګرمې غوړي به ستاسو په ورځ کې ډیر کالوري اضافه نکړي، مګر دوی ډیر سوډیم اضافه کوي.که تاسو په دې کې ښکیل یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په ورځ کې د سوډیم په څیر یو څه ځای پاک کړئ.
د هیر د خټکي کریم او پیاز ډولونو په مینځ کې ، دا کیتلي پخه شوی اختیار د لږ سوډیم مینځپانګې له امله غوره دی.دا هم لږ سنتر شوي غوړ لري!
دا چیټو د نورو خوندونو په پرتله ډیر غوړ لري، او ډیر سوډیم لري.موږ د بل په څیر چیټو سره مینه لرو، مګر دا په یقیني توګه مالګین خواړه دي.
دا چیتوس ممکن په سوډیم کې لوړ وي، مګر د نورو خوندونو کالوریانو په پرتله، د دوی کالوري دومره خراب ندي.سربیره پردې دوی هیڅ بوره نلري (چیټو کولی شي دا سره سمون ولري).
اصلي Cheetos ستاسو د خوندور ناشتو لپاره یو له غوره انتخابونو څخه دی.د دوی سوډیم مینځپانګه لاهم لوړه ده ، مګر موږ د چیټو اپیل پوهیږو.یوازې په پام کې ونیسئ چې دا شیان ډیری وختونه مه خورئ.
په دې فرانسوي غوړیو کې د قوسو ذائق د غوړ مینځپانګې سره یوځای د سوډیم د پام وړ زیاتوالي کې مرسته کوي.که څه هم دوی خوندور دي، دوی یو څه مالګه دي.
دا ناوړه مالګین غوړي تقریبا تل سوډیم اضافه کړي.دوی خوندور دي، مګر ډیر مالګه دي!دا ډیر غوړ او سنتر شوي غوړ نلري، مګر دا یو ښه شی دی.
موږ دا د چیلي لیمو ډوریتوس خوښوو، مګر دوی ډیر سوډیم، کاربوهایډریټ او سنتر شوي غوړ لري، کوم چې واقعیا ځورونکي دي.دوی باید په اعتدال کې خوند واخلي.
دې ته د کم غوړ کچالو چپس ویل کیدی شي ، مګر دا واقعیا پدې لیست کې د کوم بل "صحي" کچالو چپس څخه غوره ندي.دوی په کالوري او کاربوهایډریټ کې لوړ دي (اوږده شاټ) او لاهم سنتر شوي غوړ لري.د دې خواړو یوه ګټه دا ده چې د پروټین هر خدمت 3 ګرامه پروټین لري.
منچو په غوړ او سوډیم کې لوړ دي، کوم چې ښه ترکیب نه دی.هو، دا یو خوندور کرکري غوړي دي، مګر دا غوره ده چې په لږ مقدار کې یې ونه خورئ.
کله چې تاسو د مالګې او سرې ګولۍ ولرئ، نو د سوډیم مینځپانګه به حتماً لوړه وي.که غواړې چې د مالګې او سرې ګولۍ وخوري، نو په لاندې ورځو کې د مالګې خوړلو ته پام وکړئ.
دا 3D Doritos د څړځایونو د خوندونو په پرتله د سوډیم لوړ مواد لري او ډیر کاربوهایډریټ هم لري.د دوی نوښت د یوې هڅې ارزښت لري، مګر دا به غوره وي چې په اعتدال کې یې خوند واخلئ.
د هیرز پخه شوي اصلي کچالو چپس یو څه ستونزمن دي.دوی په کالوري، غوړ او سنتر شوي غوړ کې کم دي، مګر دوی په کاربوهایډریټ کې لوړ دي (د نورو پخو شویو کچالو چپسونو په څیر)، او دوی لاهم په سوډیم کې لوړ دي.که څه هم د سوډیم مینځپانګه د نورو هیر چپس په پرتله ټیټه ده ، دا د سوډیم نورو برانڈونو په څیر ټیټ ندي.
له بده مرغه، مالګه د مصالحو سره راځي.دا په Fritos کې د سوډیم لوړ مواد لري، پدې معنی چې تاسو به غوره ساده ډولونه غوره کړئ.
د دې چپسونو په اړه ښه شی دا دی چې دوی د ریښتیني لیمو سره جوړ شوي چې موږ یې خوښوو.په هرصورت، د دوی لوړ سوډیم مینځپانګه نږدې مثبت ټکي افشا کوي.
د دې چپس متمرکزیت یقینا یو پلس توکي دی.څوک نه غواړي چې د ډیل کیمچي او کچالو خوندونه یوځای کړي؟د دوی د مالګې مینځپانګه واقعیا لوړه ده ، مګر اعتدال خورا خطرناک ندی.
تل یوه ښه ورځ شتون لري کله چې تاسو کولی شئ د ډیرې بورې اضافه کولو پرته خواږه اوړه ترلاسه کړئ ، دا په حقیقت کې هغه څه دي چې دا فریتوس چمتو کولی شي.
یوازینی شی چې د ډیل کیمچي سلائسو څخه غوره دی د ګرم ډیل کیمچي ټوټې دي.د لای د عادي ډیل اچار سلائسونو په پرتله، دا د سوډیم غوره انتخابونه دي - وګټي!
دا د رفلز محصول لاین کې ترټولو لوړ مالګې مینځپانګه ده ، پداسې حال کې چې د تغذیې په لیبل کې ټول چپس خورا ورته دي.
که څه هم ځینې مساله لرونکي انتخابونه خراب ندي، د فارم خوند دلته اضافه کولی شي د سوډیم مینځپانګه زیاته کړي.تاسو به ډیر خوند ترلاسه کړئ، مګر ډیر مالګه به هم وي.
په بخښنه سره ووایه چې ستاسو د خوښې کلاسیک Doritos ډیر مالګه لري.دوی ډیری کاربوهایډریټ هم لري، که څه هم دوی د نورو Doritos په پرتله خورا اوسط دي.
د Dorito دا ډول هم ډیر ښه ندی.د ډیری نورو Doritos انتخابونو په پرتله، دا د لوړ سوډیم مینځپانګه او د کاربوهایډریټ لوړ مینځپانګه لري.تپاتیو به ورته خوند ولري، مګر لږ کاربوهایډریټ او سوډیم لري.
موږ غواړو له دې سره مینه وکړو - دا ټول د چرګانو خوند دی، مګر مالګه او سنتر شوي غوړ دا ستونزمن کوي.
کله چې د 3D Dorito غوره کول چې موږ یې ملاتړ کوو، د مسالې رینچ د سوډیم مینځپانګه د جوار فلیکس د ذائق څخه یو څه کمه ده.دا هم لږ غوړ لري!
که څه هم دا Doritos د ټیټ کالوري مینځپانګه لري ، دوی د نورو خوندونو په پرتله د سوډیم لوړه کچه لري ، نو دا پدې پورې اړه لري چې ستاسو لپاره کوم مهم دی.د سوډیم مینځپانګه د ډیری نورو چپسونو په څیر لوړه نده ، نو موږ فکر کوو چې دا بد انتخاب ندی.
په دې لیست کې ډیری پنیر چپس او ناشونې شتون لري، د دې په پرتله لږ سوډیم لري.په هرصورت، ځکه چې دوی پخه شوي دي، دوی ټیټ کالوري او غوړ مواد لري.په هرصورت، د لوړې مالګې او کاربوهایډریټ مینځپانګې له امله، دومره کم کالوري او غوړ تقریبا د شرم وړ دی.که تاسو کاربوهایډریټ شمیرئ یا سوډیم وګورئ، نو دا غوره انتخابونه ندي.
د کیتلی جوش شوي کچالو چپس لپاره، دا د ډیری برانڈونو سره ورته دي.د سوډیم مینځپانګې زیاتوالی په دې خوندور کچالو کې مالګې ته منسوب کیدی شي!
دا Doritos به تاسو ته ډیر خوند درکړي، مګر دوی ډیر کاربوهایډریټ او سوډیم هم لري.دوی تر ټولو بد نه دي، مګر دوی د غوره څخه لرې دي.
دا مساله لرونکي Doritos یو له لوړ کاربوهایډریټ ډولونو څخه دی، که څه هم سوډیم او غوړ د نورو انتخابونو په څیر دي.
تاسو باید د Cool Ranch Dorito سره مینه وکړئ، مګر بیا تاسو باید د کاربوهایډریټ سره معامله وکړئ.Cool Ranch د Doritos د دوه مشهور خوندونو څخه یو دی.د دې او ناچو پنیر ترمنځ، دا یو غوره انتخاب دی.
د ډوریتوس محصولاتو لاین اپ کې د ډیری محصولاتو په څیر ، سوپر سپیسی یو څه لوړ سوډیم او کاربوهایډریټ مینځپانګه لري ، مګر د دې لیست لوی سکیم کې ، دا یو له غوره انتخابونو څخه دی.
دا یو ښه مساله لرونکي انتخاب دی!تاسو به پرته له کوم کاربوهایډریټ یا مالګې څخه د اصلي جوارو فلیکس ټول وایبونه ترلاسه کړئ.
په یو ډول، Scorchin Cheddar Pringles د سوډیم سپیکٹرم په لوړ پای کې ښکاري، شاید دا ځکه چې دوی خورا پیچلي دي.پاتې غذايي مواد تقریبا په بشپړه توګه د پرنګل لپاره مناسب دي.
د Flamin'Hot کچالو چپس ممکن په لوړه کچه مالګه ولري، مګر که تاسو فکر کوئ چې تاسو غواړئ د خوړلو پر مهال ډیرې اوبه وڅښئ، تاسو کولی شئ دا یو څه توازن کړئ.هو، نو دا په بشپړه توګه ممکنه نه ده، مګر د دې ګرمو غوړیو کارول ممکن ډیرو اوبو ته اړتیا ولري.
عضوي انتخاب د ډوریتوس مساله لرونکي سپین چادر ذائق دی.دا یو لړ عضوي اجزا لري، مګر د Doritos څخه د نورو عضوي کچالو چپسونو په پرتله په مالګه کې بډای دی، کوم چې دا یو څه بد انتخاب کوي.
د Tostitos' Salsa Verde ذائقه یو ښه ټیټ غوړ خواړه دي، سره له دې چې د سوډیم لوړ مقدار لري.په هرصورت، د دې چپ سره، د جوړ شوي سالسا ذائق په پام کې نیولو سره، تاسو اضافي څه ته اړتیا نلرئ!
دا کیدای شي مالګین غوړي وي، مګر ډیر سوډیم نه وي.د ټولو کیپ کوډ چپس په څیر، دوی ډیر غوړ یا کالوری نلري.
د دې خوندور فرانسوي غوړیو ګټه دا ده چې دوی د غوښې او فارم خوند دي ، پرته له یو ټن اضافي مالګې.دا یقینا یوه بریا ده.
موږ امید لرو چې دا مساله لرونکي ټابلیټونه د سوډیم ټیټ مینځپانګه لري ، مګر لږترلږه دا په دې لیست کې د ځینو نورو خوندور خوندونو په څیر خراب ندي.سربیره پردې، لیمو یو تازه احساس زیاتوي.
دا یقینا د هیر یو له غوره چپ انتخابونو څخه دی.په حقیقت کې، د هغې د غوړ مواد د نورو هول کچالو چپسونو په پرتله ټیټ دي، او د سوډیم مینځپانګه هم ټیټه ده.د کالوری شمیره هم ښه ده، نو که تاسو د هیر پیروان یاست، نو مهرباني وکړئ د صحي ناشونو لپاره یې واخلئ.
د سوپر ګرم لوټس پاڼی 11 ګرامه غوړ لري، کوم چې دلته د نورو ګرمو کچالو چپسونو څخه یو څه ډیر دی، او د پاتې نورو "لوټس پاڼی" اختیارونو څخه لږ څه ډیر دی.
تاسو ضرور دا فکر نه کوئ چې بوره د خوږو کریم او پیازو په ټوټو کې یو مهم عنصر دی، مګر په دې کې بوره شتون لري چې موږ یې نه خوښوو.
تر هغه ځایه چې تغذیه پورې اړه لري، موږ د مالګې او سرې دا ډول ډول ته پام نه کوو.د سوډیم مینځپانګه د کچالو ډیری چپسونو سره د پرتلې وړ ده ، او د غوړ مینځپانګه هم د ډیری نورو کچالو چپسونو په پرتله ټیټه ده.دا به تاسو ته د اضافي مالګې او غوړ اړتیا پرته یو خوندور بحران درکړي.
دا په دې لیست کې ستاسو یوازینی د خوږ کچالو سلائس انتخاب دی، نو که تاسو د هغې په لټه کې یاست، دا یوازینی ځواب دی!خوشبختانه ، د دې خواړو تغذیه شوي مینځپانګه خورا ښه ده ، پرته له ډیری کالوري یا سنتر شوي غوړ.
د Doritos لپاره د ټیټ کالوری اختیار په توګه، د تاپیټیو ذائق په حقیقت کې په ټولو اړخونو کې خورا ښه دی (تر هغه ځایه چې د Doritos کورنۍ پورې اړه لري).دا د سوډیم او کاربوهایډریټ ټیټ پای کې دی.که څه هم غوره چپ ندی چې تاسو یې غوره کولی شئ ، دا یو له غوره ډوریتوس څخه دی.
دا د پخو وریجو مسله ده.که څه هم دوی په غوړ او کالوري کې کم دي، دوی لاهم په سوډیم کې لوړ دي او په کاربوهایډریټ کې خورا لوړ دي (د نورو انتخابونو په پرتله).د میټریکونو (کاربوهایډریټ یا کالوری) پورې اړه لري چې تاسو یې په کارولو ټینګار کوئ، دا ممکن غوره انتخاب نه وي.
د دې فرانسوي غوړیو اپیل واقعیا د دې بسته بندي (جدي!) ده ، مګر د تغذیې په لیبل کې د دوی غوره کول خورا بد ندي.دوی په لیست کې د ډیری کچالو چپسونو په پرتله په غوړ کې هم ټیټ دي.
دا فریتوس په دې لیست کې د نورو فرانسوي غوړیو په پرتله لوړ غوړ مواد لري، مګر د تغذیې له مخې، موږ فکر نه کوو چې دا بد انتخابونه دي.
د پرنګلز کچالو چپس کې سنتر شوي غوړ په دې لیست کې د نورو کچالو چپسونو څخه یو څه لوړ دی ، مګر نور اړخونه خورا ورته دي.د اجزاو لیبل یو څه نور مینځپانګه لري ، نو که تاسو د "کلینر" چپ په لټه کې یاست ، مهرباني وکړئ بل چیرې وګورئ.
Fritos په بوره کې کم دي، کوم چې ښه دی او د جوارو فلیکس څخه ترلاسه کیدی شي.د پاتې لیست په پرتله، د سوډیم کچه خورا خطرناکه نه ده، او هر خدمت 2 ګرامه پروټین لري.په پام کې نیولو سره چې یو خدمت کول 32 ټوټې دي، موږ واقعیا فکر کوو چې دا یو ښه انتخاب دی.
د تغذيې په لیبل کې شمیرې دلته د نورو Doritos په پرتله ښه یا بد ندي، مګر که تاسو عضوي خواړه غواړئ، دا یو ښه انتخاب دی.د دې سوډیم مینځپانګه د Doritos د نورو عضوي چپسونو په پرتله ټیټه ده، او دا د عضوي اجزاو بشپړ لیست لري.
د Tostitos ډیری ډولونه د Habanero ذائق په پرتله ټیټ سوډیم لري، مګر دا لاهم په دې لیست کې د ټولو کچالو چپسونو په پرتله صحي انتخاب دی.
په ورته ډول ، د ګرینګ خوند له امله ، د کاربوهایډریټ مینځپانګه لوړه ده ، د لوړې بورې مینځپانګې سره یوځای.که تاسو فکر کوئ چې ټیټ کالوري او ټیټ غوړ کاربوهایډریټ د دې ارزښت لري، دا ستاسو پورې اړه لري.
د Lay's Cheddar Jalapeño چپس یو څه لوړ سوډیم مواد لري، که څه هم دا بد ندي.د عادي فرانسوي غوړیو سره پرتله کول پرته له ډیر اضافي غوړ، سنتر شوي غوړ یا کاربوهایډریټ، دا فرانسوي غوړ تاسو ته ډیر خوند درکوي.
د کچالو په دې چپس کې سمندري مالګه پرته له دې چې د سوډیم مینځپانګه ډیره لوړه کړي خوند اضافه کوي.سربیره پردې، دا چپس 2 ګرامه فایبر او پروټین لري، کوم چې یو ښه بونس دی.
د تغذیې په څانګه کې د هیرر ټول منظم کچالو چپس ورته دي.سوډیم د ځینو نورو برانڈونو په پرتله یو څه لوړ دی، مګر ډیر توپیر نلري.
د کریسپي این خوندور فرانسوي وری د تغذیې معلومات د عادي فرانسوي وری په څیر دي، نو تاسو وړیا یاست چې د فریز شکل غوره کړئ چې تاسو یې خوښوئ!
د دې دریو بشپړولو لپاره ، ریپل چپ هم ورته دی.که تاسو د کچالو چپس خوښ کړئ چې ویده وي، خړوب شوي یا خړ وي.
دا کڅوړې د اضافي ټن مالګې اضافه کولو پرته خورا خوند هم لري ، مګر دا تل اسانه یا بریالۍ ندي.دوی د نورو انتخابونو په پرتله یو څه لوړ کالوري مینځپانګه لري ، مګر دا بد ندي.
که تاسو غواړئ لږ مساله اضافه کړئ، له دې څخه هیڅ یو بد انتخاب نه دی.په دې لیست کې ډیری مساله لرونکي غوړونه د پرتله کولو وړ دي، مګر په ورته وخت کې، تاسو به یو خوندور ذائق ترلاسه کړئ.
Chesapeake Bay Crab Spice د Lay's یو بل ځانګړی او خوندور خوند دی، دا کولی شي تاسو ته د اوبو په واسطه د سمندري ډوډۍ ډوډۍ ټوله فضا چمتو کړي.سربیره پردې ، د نورو کچالو چپسونو په پرتله ، د دې کچالو چپس تغذیه لیبل خورا ښه دی.
د پرنګلز کچالو چپس تغذیه خورا بدله شوې نه ده ، هغه څه چې تاسو واقعیا ګورئ خوند دی.که تاسو ټول خوندونه خوښوئ او غواړئ په مکرر ډول بدل کړئ ، دا بد شی ندی!دا پنیر غوړي په پرینګلس کچالو چپس کې معیاري دي ، که څه هم دوی په سنتر شوي غوړ کې یو څه لوړ دي.
په ورته ډول، ډیری پرنګلز ورته خوند لري او د محصول د پاتې لاین اپ په څیر ورته دي.د لوړ سوډیم او کاربوهایډریټ مینځپانګې سره سره ، دا مساله خوند یو ښه انتخاب دی.
دا ممکن ګرم وي، مګر کافي سوډیم یا کاربوهایډریټ نه وي!ښه، دوی په ښه مقدار کې دي، مګر د نورو پرنګلز کچالو چپسونو په پرتله، دوی سم دي.پرته د ټولو مالګې خوند!
موږ خوښ یو چې دا پرنګلز واقعیا د پیزا په څیر خوند اخلي.کله چې تاسو ریښتیني پیزا ته لیوالتیا لرئ، دا دوی یو ښه ناشونی کوي.
د فارم ذائقه په فرانسوي غوړیو کې مشهوره ده، مګر مالګه معمولا اضافه کیږي.Ranch Pringles د کچالو چپس د نورو خوندونو په پرتله ډیر مالګه لري!
د مالګې او سرې چپسونو سره، تاسو معمولا د ډیرې مالګې تمه کولی شئ، پداسې حال کې چې پرنګلز نشي کولی.دا مالګین چپس په حقیقت کې د نورو خوندونو په پرتله ډیر سوډیم لري.
دا د کچالو چپس د خوند څخه ډک دي، مګر سوډیم نه.دوی ورته 1.5 ګرامه سنتر شوي غوړ لري لکه د ډیری غوږونو په څیر، او موږ د دې په اړه ډیر اندیښمن نه یو.
دا د خوندور خوند سره اضافي مالګه ده.دا د تغذیې له پلوه بد ندي ، مګر پدې لیست کې د پنیر غوره اختیارونه شتون لري.
دا د رفلز یو له ټیټ غوړ خواړو څخه دی ، مګر سوډیم او کاربوهایډریټ لاهم د نورو محصولاتو سره ورته دي.په حقیقت کې، ټول رفلز چپس خورا ورته دي!
د هیر د کچالو ډیری چپس ډیری سوډیم لري، مګر دا یو ټیټ انتخاب دی.سربیره پردې ، د کچالو چپس لپاره چې په کیتلي کې پخیږي ، غوړ بد ندی!
موږ خوښوو چې سن چپس د دې چپس په ټیټ پای کې سنتر شوي غوړ ساتي.دا کولی شي موږ سره د سوډیم، کاربوهایډریټ او شکر محتوا معاف کولو کې مرسته وکړي.
یوازې د جمالیاتی موخو لپاره، دا جالی چپس باید هڅه وشي.سنتر شوي غوړ د هغه څه څخه لوړ دی چې موږ یې غواړو، مګر د سوډیم مینځپانګه لاهم خورا ټیټه ده.
دا سن چپس د ډیری محصولاتو لاین اپونو په څیر په ورته لاره کې دي ، او شاوخوا یې خورا ښه دي ، پشمول د ټیټ غوړ او ټیټ کالوری.
د کچالو چپس چې په کیتلي کې جوش شوي تقریبا ورته غذايي مواد لري، پشمول د دې فلیمین هاټ کچالو چپس.د دوی کالوري یا مالګه خورا خطرناکه نه ده، او دوی ډیر غوړ یا سنتر شوي غوړ نلري.
د دې پنیر خوند یو څه سوډیم اضافه کوي ، د پنیر بسته بندۍ مالګې څخه مننه.په هرصورت، په هر خدمت کې د مالګې مینځپانګه دومره خرابه نه ده لکه څنګه چې پدې لیست کې د کاساوا ځینې ډولونه دي.
دا خوندور رفلز ډیری مالګه یا کاربوهایډریټ نه اضافه کوي ، کوم چې واقعیا عالي دی.دا ټول په ټولو لارښوونو کې ښه انتخابونه دي - عالي، مګر ډارونکي ندي.
د کیټل برانډ مساله لرونکي کچالو چپس ممکن غوره مساله لرونکي کچالو چپس نه وي ، مګر د سوډیم او کاربوهایډریټ مخلوط هم ښه دی.سربیره پردې، دوی 2 ګرامه فایبر او پروټین لري!
نو د کچالو ډیری د کچالو چپسونه ډیر سوډیم لري ، او د کیټل برانډ کچالو چپس بد ندي.سربیره پردې، دوی ډیر غوړ نه جذبوي.
د مستو او پیازو خوندونو په حقیقت کې ټولیز تغذیه نه ده زیاته کړې، او نه یې د سوډیم او کاربوهایډریټ مینځپانګې د Lay د عادي خوندونو او نورو برانڈونو خوندونو سره پرتله کړې.
که تاسو یوازې کلاسیک چپس خوښ کړئ ، د لی کلاسیک واقعیا ښه دی.په نسبي توګه خبرې کول، سوډیم دلته د ډیری نورو اختیارونو سره پرتله کیږي، پداسې حال کې چې کاربوهایډریټ په ټیټ پای کې دي.سربیره پردې ، تقریبا هیڅ بوره شتون نلري!
د دې پنیر پرنګلز کچالو چپسونو کې د غوړ کریم اضافه کول واقعیا د مالګې مینځپانګه یو څه کموي ، نو که تاسو کریمي ته پام نه کوئ ، تاسو کولی شئ د خالص چیډر پنیر څخه غوره کړئ.
د پرنګلز د ټیټ سوډیم مالګې انتخابونو څخه یو د خړوب کریم او پیاز خوند دی.دا لاهم د هغه په ​​پرتله ډیر غوړ لري چې موږ یې سنتر شوي غوړ غواړو، مګر داسې ښکاري چې د ټولو پرنګلز سره تړاو لري.
موږ د کیمچي خوندور غوړي خوښوو!دوی د ډیری نورو انتخابونو په پرتله په سوډیم کې هم ټیټ دي، سره له دې چې د لوړ سنتر شوي غوړ مینځپانګې سره.
دا د BBQ پرنګلز تاسو ته د ډیر بورې پرته ګرم سګرټ خوند درکوي ، کوم چې یو نادر درملنه ده.برسېره پردې، تر هغه چې مالګې پورې اړه لري، دوی ډارونکي ندي.
دا د کیټل برانډ کچالو چپس یو څه بوره لري ، کوم چې کولی شي د پخلي خوند نرم کړي ، مګر له دې پرته ، دا غوره انتخاب ندی.په هر خدمت کې یوازې 140 کالوری!
د دې مرچ چپس ځانګړی خوند دا په هرصورت لږترلږه یو ځل هڅه کولو ارزښت لري.سربیره پردې ، دوی هیڅ بوره نلري او په کالوري کې ټیټ دي.
څوک د ټرفل ټوټې نه خوښوي؟سمه ده، نو د کچالو دا چپس په هر حال کې د هڅه کولو وړ دي، په ځانګړې توګه ځکه چې دوی هر یو 2 ګرامه فایبر او پروټین لري، مګر ډیر سوډیم یا غوړ نلري.
دا د مالګې خوندور فرانسوي غوړي به ډیر مالګه ونه اضافه کړي!په حقیقت کې، دوی د کیټل برانډ ذائق شوي ذائقو څخه لږ مالګه لري چې مالګه نلري.
لږترلږه د دې ګواکامول - خوندور غوړیو سره ، تاسو به ریښتیني ایوکاډو ته اضافي کالوري او غوړ ونه اضافه کړئ.که څه هم د ایوکاډو خوړل صحي دي ...
تاسو نشئ کولی د کلاسیک ډک شوي کچالو چپس سره غلط شئ.د خالص کچالو چپس لپاره، د تغذیې لیبل هغه څه دي چې تاسو یې تمه لرئ.سربیره پردې، دوی یوازې د کچالو، مالګې او تیلو څخه جوړ شوي دي.
د یو ټن مالګې پر ځای د پیرسمین ذائق؟پري یي ږده.د سوډیم، کالوري او کاربوهایډریټ په شرایطو کې، دا د کچالو چپس یو ښه انتخاب دی، نو تاسو کولی شئ ډیری خوندور خوندونه وخورئ.
اوس دلته د کچالو چپس د سالسا ذائق سره دي، کوم چې د تغذیې له پلوه خورا ښه دی.دا په کالوري، غوړ، سنتر شوي غوړ او سوډیم کې کم دی.د کاربوهایډریټ مینځپانګې یو څه زیاتوالی د نورو ټولو موادو ټیټ مینځپانګې لپاره د موافقت حل دی ، مګر موږ دا یو ښه انتخاب بولو.
د فرانسوي پیاز بوی تغذیه لیبل هم د سن چپس غوره انتخاب دی.د دې د تغذیې لیبل د نورو صحي انتخابونو سره ورته دی، په دې توګه تاسو ته متوازن غوړ چمتو کوي، کوم چې د ټول غنمو سره هم کیدی شي.
دا رفلز د ډیری نورو برانډونو په پرتله یو څه لږ سوډیم لري ، مګر لاهم 10 ګرامه غوړ او 2 ګرامه بوره لري.
د باربیکیو خوندونو څخه مننه ، د لیز کیټل BBQ چپس د نورو کیټل پخلي چپس په پرتله ډیر بوره لري ، پدې معنی چې دوی په کاربوهایډریټ کې هم لوړ دي.
د پرنګلز د شاتو سرسونو ټابلیټونه د نورو پرنګلز په پرتله ټیټ سوډیم لري، مګر دوی خورا لږ بوره لري.سربیره پردې، دوی د اصلي شات سره جوړ شوي، نو تاسو پوهیږئ چې دوی خوندور دي.
دا تازه د کچالو چپ خوند هم لږ تودوخه لري.د دې په پام کې نیولو سره چې د دوی د بورې مینځپانګه د نورو شکرو په پرتله ټیټه ده ، او د سوډیم یا کاربوهایډریټ مینځپانګه لوړه نه ده ، دا د ناشتو لپاره د باور وړ انتخاب دی (اعتدال!).
دا یو عالي باربیکیو خوندور کچالو چپس دی ، نه مالګه یا غوړ.حتی د کاربوهایډریټ مقدار خورا خطرناک ندی.
دا غوړي نه یوازې لږ غوړ دي ، بلکه لږ مالګه هم لري ، کوم چې عالي دی.دوی زموږ په پرتله ډیر کاربوهایډریټ لري، مګر د غوړ او سوډیم په پرتله، دا بد انتخاب ندی.
د پرنګلز باربیکیو کچالو چپس د سوډیم مینځپانګه لري چې تاسو یې تمه لرئ - ډیر لوړ نه - مګر دوی اضافي بوره هم نلري ، نو دا لومړی انتخاب دی.
اصلي توسټیټوس د پریمیم سنیک چپس بشپړ لړۍ ده ، په ځانګړي توګه کله چې د سالسا سره جوړه شوې وي.دوی په سوډیم او غوړ کې کم دي (مګر ځینې کاربوهایډریټ لري) او په دې لیست کې یو له غوره انتخابونو څخه دی.
د لی د سویلي تودوخې باربیکیو خوند یو څه خوږ او یو څه ګرم دی ، نو موږ حتما غواړو پدې ناشتو کې وخورو.دوی نسبتا ټیټ سوډیم لري (د نورو په پرتله)، مګر دوی یو څه شکر لري.دا ښه انتخابونه دي.
تاسو به په طبیعي ډول د باربیکیو - خوندور کچالو چپس څخه یو څه بوره ترلاسه کړئ ، کوم چې به ستاسو د کاربوهایډریټ مقدار یو څه ډیر کړي.په هرصورت، د سوډیم خوند یو څه ټیټ دی.
که څه هم دا ټیټ غوړ ګڼل کیږي، دوی په حقیقت کې په دې لیست کې د نورو چپسونو څخه ټیټ ندي.په هرصورت، دا د نورو کیټل برانډ چپس څخه ټیټ دي، نو که تاسو د کیټل چپس پرته ژوند نشئ کولی، تاسو کولی شئ دوی وپیرئ.
مننه، کیپ کوډ د زغم وړ سوډیم او کالوریو سره د کچالو خوندور چپس جوړ کړل، او هیڅ بوره.دوی ډیر خوندور ښه شیان بسته کړل، نه ډیر بد شیان.
تاسو به د دې کچالو چپسونو کې د پیاز خوند خوښ کړئ، او دوی ډیر اضافه سوډیم نلري.دا د کالوری او غوړ له پلوه هم ښه دي، نو که تاسو غواړئ چې هاوايي (یو څه) ته ولیږدول شئ، دا غوره کړئ!
آه، د خټکي کریم ذائق هیڅ مالګه نلري، موږ یې د لیدلو سره مینه لرو.د کچالو دا چپس هم په سنتر شوي غوړ کې کم دي ، کوم چې لویه ګټه ده.
که څه هم د کچالو دا چپس 1 ګرامه بوره لري ترڅو پخه شوي ذائق ترلاسه کړي، د سوډیم او کاربوهایډریټ مینځپانګه لاهم ټیټه ده.سربیره پردې، 2 ګرامه پروټین او فایبر لري.
د پنیر خوندونه معمولا اضافي مالګه لري، مګر د کیټل برانډ د نیویارک چیډر پنیر نه لري!پرځای یې، دا محصولات خورا لږ نیمګړتیاوې لري.
د دې کیټل ټابلیټ غوړ مینځپانګه په لیست کې د نورو انتخابونو په پرتله ټیټه ده ، او د سوډیم مینځپانګه د نورو انتخابونو په څیر خورا نه ده.دا فرانسوي غوړي به تاسو ته یو خوندور خوند هم درکړي او نه ډیر کالوری!
د کچالو په چپس کې پروټین ترلاسه کول اسانه ندي ، مګر هر خدمت 3 ګرامه لري ، کوم چې خورا ښه دی.دوی په ټولو اړخونو کې هم ټیټ دي چې تاسو یې غواړئ کم کړئ، نو دا بریا ده.
دا د خوښۍ ورځ ده، تاسو کولی شئ د شاتو خوندور غوړونه پرته له ډیرې بورې یا کاربوهایډریټ څخه ومومئ.دا یو له دوی څخه دی!برسېره پر دې، د دې کچالو چپس خدمت کول په سوډیم کې خورا کم دي.
د دوی د باربیکیو ذائق سره سره، دا د کچالو چپس په هر خدمت کې یوازې 1 ګرامه بوره او 15 ګرامه کاربوهایډریټ لري، کوم چې د نورو انتخابونو په پرتله صحي دي.
د کیپ کوډ لپاره یو له ټیټ سوډیم خواړو څخه دا د شاتو باربیکیو ذائقه ده ، کوم چې په غوړ ، سنتر شوي غوړ او کالوري کې هم کم دی!
بل مالګه فلیکس، پرته له دې چې ډیرې مالګې اضافه کړي.د ځینو نورو برانڈونو په پرتله، کیپ کوډ د لرګیو چپس صحي ساتلو لپاره ښه دنده ترسره کوي.
سن چپس د ټولو غنمو څخه جوړ شوي او د اجزاو لیست خورا پتلی دی - کوم چې یو ښه شی دی.اصلي خوند هیڅ اضافي اجزا نه اضافه کوي، او دا د سینڈوچ یا سلاد سره یوځای کیدی شي ترڅو ښه پخلی وکړي.
څوک د وافل چپس نه خوښوي؟دا نه یوازې په زړه پورې او ځانګړي دي، مګر دوی ډیر مالګه او هیڅ بوره نلري.
حقیقت دا دی چې موږ دا چپس خوښوو دا دی چې دا د مالګې ډول دي پرته له دې چې په حقیقت کې یو ټن مالګه اضافه کړي.د سوډیم مینځپانګه دلته د مالګین خوند لپاره بد ندی.که تاسو د قوي مالګې خوند سره د خواړو په لټه کې یاست ، نو دا یو ښه انتخاب دی.
د کیپ کوډ اصلي ذائق د سوډیم مینځپانګې کموي او هیڅ بوره نلري.د دوی سنتر شوي غوړ مینځپانګه حتی ټیټه ده!
تاسو کولی شئ دا غوړونه وکاروئ ترڅو ټول سالسا وخورئ چې تاسو یې غواړئ - دا د ټیټ سوډیم او ډیری کاربوهایډریټ پرته د باور وړ انتخاب دی.د دوی سنتر شوي غوړ دلته د ځینو نورو غوړو په پرتله لوړ دی، مګر بیا هم د ډیری نورو په پرتله ټیټ دی.
دا جوار فلیکس تاسو ته پرته له کوم اضافي عملیاتو څخه ټول خوند درکوي.دا د ټیټ غوړ اختیارونه دي، تقریبا هیڅ بوره نلري، او دوی یو ټن مالګه نلري.
سلام، د ټیټ سوډیم اختیار!که څه هم دا د شاتو باربیکیو غوړي لږ مقدار کاربوهایډریټ او بوره لري ، د دوی سوډیم مینځپانګه د ډیری نورو کاربوهایډریټونو په پرتله ټیټه ده او د دوی کالوري مواد په کافي اندازه معیاري دي.
اوس، دلته د مالګې خوندور سودا چپ دی، پرته له دې چې یو ټن سوډیم پکې وي.نه یوازې دا، مګر دوی 2 ګرامه فایبر لري او هیڅ بوره نلري، نو موږ یقینا د دوی لپاره کیندل.
دا د ټیټ مالګې چپس په حقیقت کې ټیټ سوډیم دي ، مګر د کاربوهایډریټ په شرایطو کې ، دا هم بد انتخاب ندي!سربیره پردې، تقریبا هیڅ شکر شتون نلري.د کالوری شمیر اوسط دی، نو دا د ټیټ سوډیم کچالو چپس یو ښه انتخاب دی، که څه هم دا ممکن د نورو ټیټ مالګې ډولونو په پرتله غوره نه وي.
که څه هم دا Fritos په سوډیم کې کم دي، دوی لاهم په دې لیست کې د نورو چپسونو په څیر ډیر کالوري او کاربوهایډریټ لري.که تاسو د ټیټ سوډیم مینځپانګې سره اختیارونو په لټه کې یاست ، نو دا یو ښه انتخاب دی.
دا یو لوی ساده، پاک چپ دی.دا د جوار چپس یوازې د عضوي نیلي جوار، تیلو او مالګې څخه جوړ شوي، او یو ښه انتخاب دی، په ځانګړې توګه د سالسا لپاره (بل صحي انتخاب!).دوی په کالوري، غوړ، سنتر شوي غوړ او سوډیم کې کم دي، که څه هم دوی لږ مقدار کاربوهایډریټ لري.
د دې چپس په اړه په زړه پوري خبره دا ده چې د دوی پخه شوي ذائقه دوی په سوډیم کې ټیټ او په بوره کې لوړ کوي.دا د دوی طبقه بندي یو څه ستونزمن کوي، ځکه چې دا پدې پورې اړه لري چې کوم میټریک ستاسو لپاره ډیر مهم دی.موږ باور لرو چې د سوډیم ټیټ مقدار خورا مهم دی ځکه چې د لوړې بورې مینځپانګې سره سره ، د هغې مینځپانګه لاهم نسبتا ټیټه ده.
دا غیر مالګه شوي چپس یوازې دا دي - د روغتیا له نظره، دوی ممکن غوره انتخاب وي.هیڅ مالګه نشته، دوی یوازې دوه اجزا لري (کچا او غوړ) او بوره نشته.د کاربوهایډریټ مینځپانګه هغه معیاري مینځپانګه ده چې تاسو یې د کچالو په چپس کې موندلی شئ ، او د هر فایبر او پروټین مینځپانګه 2 ګرامه ده.که تاسو د غیر مالګې فرانسوي غوړیو خوند خوښ کړئ ، نو دا باید ستاسو لومړی انتخاب وي.
دا ترټولو پاک چپس دي چې تاسو به یې وګورئ.دوی یوازې د کچالو، تیلو او مالګې څخه جوړ شوي، او که څه هم دوی ممکن د معیاري فرانسوي غوړیو په پرتله ډیر غوړ ولري، دوی په مالګه کې خورا ټیټ دي پداسې حال کې چې لاهم کالوري او غوړ ساتي.
دا یو ګټونکی دی.د سپک مالګې Tostitos corn flakes یوازې د دریو اجزاوو سره جوړ شوي د سوډیم خورا ټیټ دي او ډیر غوړ یا سنتر شوي غوړ نلري.که څه هم یو څه کاربوهایډریټ او کالوری شتون لري (البته د تیلو او جوارو له امله) ، دا لاهم پدې لیست کې د نورو ټولو شیانو څخه غوره دی.