ایا پاپ کارن صحي یا غیر صحي دی؟
جوار یو بشپړ غله ده او په دې توګه، په زیاته اندازه فایبر؛ټول غلې دانې د زړه د ناروغۍ، شکرې او ځینې سرطانونو د کم خطر سره تړاو لري.زموږ څخه ډیری په کافي اندازه فایبر نه خوري ، کوم چې د هاضمي روغتیا ملاتړ لپاره مهم دی او د هضم او جذب سرعت ورو کولو کې مرسته کوي.
پاپ کارن د پولیفینول یوه ښه سرچینه هم ده، کوم چې د نبات مرکبات دي چې محافظتي، انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې د وینې ښه جریان او د هاضمي روغتیا سره تړاو لري، او همدارنګه د ځینو سرطانونو احتمالي کم خطر لري.
د کم انرژي کثافت سره، پاپ کارن یو کم کالوري ناشته ده، او په زیاته اندازه فایبر هم ډکوي او له همدې امله د وزن مدیریت رژیم کې شاملول ګټور دي.
دا ټول په پام کې نیولو سره کله چې هوا پاپول کیږي او یا هم په ساده ډول خدمت کیږي ، یا د بوټو یا مصالحو لکه دارچیني یا پیپریکا سره خوندور شوي ، پاپ کارن یو صحي ناشته ده.په هرصورت، هغه دقیقه چې تاسو په تیلو یا مکھن کې د پاپ کارن پخلی پیل کړئ او اجزا اضافه کړئ، لکه بوره، دا کولی شي ژر تر ژره په غیر صحي انتخاب بدل کړي.د مثال په توګه، د 30 ګرامه کڅوړه د مایکروویو وړ مکھن شوي پاپ کارن ستاسو د سپارښت شوي مالګې 10٪ څخه ډیر چمتو کوي، او ستاسو د ورځني سنتر شوي غوړ مینځپانګه زیاتوي.
د پاپ کارن د صحي برخې اندازه څه ده؟
د پاپ کارن د صحي برخې اندازه شاوخوا 25-30 ګرامه ده.پداسې حال کې چې ساده پاپ کارن د ټیټ کالوري ناشونې په توګه خوند اخیستل کیدی شي، د برخې اندازه د کالوري ساتلو لپاره کلیدي ده.خوندور ډولونه د منظم متوازن رژیم برخې په پرتله د ځینې وخت درملنې په توګه غوره خوند اخلي.
ایا پاپ کارن د هرچا لپاره خوندي دی؟
پاپ کارن د ګلوټین څخه پاک دی، نو د هغو کسانو لپاره یو مناسب انتخاب چې د سیلیک ناروغۍ یا غیر کویلیاک ګلوټین عدم برداشت لري، په هرصورت، تل د مخکې جوړ شوي یا مخکې ذائق شوي پاپ کارن لیبل وګورئ.
د جوارو سره حساسیت شتون لري که څه هم دا د ځینو نورو خواړو په پرتله لږ عام دی.
پاپ کارن په وروستیو کلونو کې د کم کالوري خواړو په توګه شهرت ترلاسه کړی، مګر کله چې مخکې جوړ شوي پاپ کارن واخلئ، لیبل وګورئ چې وګورئ کوم 'اضافې' اضافه شوي.
د پوسټ وخت: اپریل-20-2022